第一章、打破偏見，其實是一個令自己不舒服的過程

今年國際婦女節主題是: Break The Bias (打破偏見)

但既然要打破偏見，那我們首先要知道甚麼是「偏見」

偏見就是=既定看法+負面感覺

首先，大家知道的刻板印象、偏見、歧視，其實是不同概念嗎? 看似相同，但其實常常被混淆。

所謂「刻版印象」是對人或物有既定看法，而「偏見」是建構在這既定看法下帶有負面情緒與感受，而歧視則是受這情緒感受影響後，所產生的行為，嚴重一些甚至會出現攻擊傷害的動作。

「刻板印象」 = 既定看法與認知 

「偏見」= 既定看法 + 負面情緒感覺

「歧視」= 既定看法 + 負面情緒感覺 + 行為

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刻板印象、偏見、歧視有什麼不一樣？

https://pansci.asia/archives/183509

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偏見一定是故意的嗎？

社會再形成過程中，往往需要一套價值觀維持社會秩序，而那套價值觀則必須分辨甚麼是對的、甚麼是錯的，而成長在這價值觀下我們，學習了這套善惡，內化成自己深層記憶，並生活中的經歷、學習吸收更多資訊，總合融合再一起，成為我們自己對於一些人、事、物的「既定看法」。

尤其這樣的看法在疲倦、壓力、急迫下，更會取代我們理性思考、預先判斷，來保護自己或他人，例如:

“夜晚回家的路上，這條漆黑巷道平時都沒人，今天卻有名陌生男子，無論我怎麼繞路，他始終一直跟在後方，天氣不冷卻身穿大衣，用帽子遮擋住上方的光線，走路不發出一點聲音 ”

聽到這裡，大多人都一定覺得感到不安，更可能覺得這名男子可能在尾隨，不懷好意別有意圖，感到不安，而這份情緒就是上面提到的 “負面情緒感覺”，可能從過去有類似經驗、可能從小到大父母的告誡、可能從媒體影視中形塑這樣貌，等等…因素。

但妳/你又怎麼知道他一定是在尾隨? 也許對方只是剛好走這一條?

甚至妳/你怎麼判斷的出是男是女? 是因為過往認知有尾隨這行為都是男性 ?

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嘴巴說一套，內心另一套：偏見與歧視背後的「內隱社會認知」

https://www.thenewslens.com/article/145162

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文化特質加劇了偏見的力道!?

1960~1970年左右，一項全球的大規模文化調查中，分析了台灣人重視社會的集體性，並在心理上害怕各種不確定性的特性，因此習慣用規範來化解這份不安，就算對規範的事物與人，其有效性仍未確定之時，我們依然會透過實際的、思想上的、看的見或看不見的各種規範，來消弭內心的不確定感，保護生活的穩定，於是就常常聽見，女人應該…、男人應該….、身為父母就應該…….、20歲、30歲、40歲應該，等等類似字詞在社會各種廣告、書籍、文章中充斥著。

而重視社會的集體性下，就算心中對於某種偏見，有不一樣聲音時，就可能因為與社會價值不一，加上自身集體性文化養成，不敢貿然提出，或一開始就在心裡先否定掉。所以往往遭受偏見的人也容易順從這觀點、或多半沒有察覺，但心裡卻有一中說不出來的”負面情緒感受”壓抑著，造就另一種偏見。

另外，生活範圍能接觸到新事物的程度，也有很大影響，看法是透過接觸新事物，會逐步有所改變，但如果你一輩子都習慣待在某個熟悉環境中，那通常也只會有那環境下的 「既定看法」

而台灣在族群比例上，多半以漢人文化居多(96.45%)，少有文化差距較大族群移入(如歐美、中南美、中東)，新移民等移入族群，也多半是盡力融入台灣的生活文化，外籍勞工則因工作年限與時間，在生活圈上少能重疊，也因此台灣整體在文化多元性上，仍稍顯單薄，也讓社會價值觀單一化。

就像跨文化管理專家艾琳.梅爾 在《文化地圖》一書中所提出:「當你身處於某種文化，你通常很難或甚至沒辦法看見那文化」，而那文化環境所產生出來「偏見」也是，在同樣價值文化中，你自身的「偏見」也很難自己覺察到。

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霍夫斯泰德文化維度:台灣

https://www.hofstede-insights.com/country-comparison/taiwan/

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打破偏見，是一個令自己不舒服過程

回扣到這次的主題Break The Bias，我們要怎麼打破偏見呢?

事實上這是非常困難的，有些觀點會要我們保持中立、不預設立場等等做法，但從上述可以知道，偏見是由各種社會、經驗、文化、生活範圍…維度影響下形成「負面情緒與感覺」

所以如果你已經有了負面情緒感覺，能不陷入其中，又要同時保持中立不預設、甚至開放心胸去了解，是非常不容易的，所以在這邊，我比較建議，要在形成歧視行為以前，能先覺察自己這份”負面情緒與感覺”，

並且提醒自己說 “有這份「偏見」 是正常的，先不用去否定它的存在” ，也不用強迫自己馬上打掉這偏見，只要在沒有立即傷害到他人狀況下，可以先進一步理解這份負面感受，從何而來? 是什麼樣的成長脈絡、社會文化、經驗，建構了你這負面感受，疏離清楚後也許能比較放下對自己苛責，讓自己情緒和緩，這時候才能以比較不預設方式，再來重新理解眼前新的事物，思考它背後文化脈絡與成因，慢慢學習並建構新的看法，尤其差異越大，這過程花得時間越久。

所以總結來說「打破偏見」是一個 先接納負面感覺，釐清並重新學習新事物的過程

“但不論是釐清負面或學習新事物，過程都不會是令自己舒服的，也正因如此才會這麼困難”

最後補充是，因為那就不是一個熟悉、習慣、甚至認同事物，如果要持續接觸這種不舒服感覺，對任何人都是殘忍的，所以在沒有立即傷害到他人狀況下，適時跳回原本舒適圈，擁抱原先 「既定看法」 與「負面感覺」都是正常的，反而是比較健康，但只要有跨出卻，妳/你 就在遠離偏見的路上了。

文/飯糰小編 

這篇文章 ++2022國際婦女節專題++【第一章】 最早出現於 飯糰優物。